常喝代餐饮品 或给健康埋雷

随着人们对体重(tǐzhòng)管理的重视，各种代餐饮品成为不少人心中的减肥利器。不过，有(yǒu)研究发现，长期不恰当地拿代餐饮品当正餐，可能会出现微量营养素缺乏等问题，带来健康隐患(yǐnhuàn)。 代餐是指含有人体必需营养素(yíngyǎngsù)和低热量的加工产品，可代替一天中(zhōng)的一餐或(huò)两餐。常见的代餐形式有代餐粉、代餐棒、代餐奶昔以及代餐粥等。有证据证明，代餐可控制体重，如2型糖尿病患者，或者有严重疾病且(qiě)无法从正常食物中获得足够营养的患者。 以往研究大多报道了代餐的(de)好处，不过近日，北大(běidà)公共卫生学院(xuéyuàn)一项跟踪14年的研究称，喝代餐饮品并不绝对安全，频繁使用代餐可能会增加全因死亡风险，这应引起代餐使用者的注意。 研究者称，代餐通常含蛋白质，且脂肪含量低，这(zhè)可能导致微量营养素的缺乏。该研究分析了6770人的数据，并分为4组：每月(měiyuè)≤1次、每月2至3次、每周1至6次、每天≥1次。研究结果显示，与很少(hěnshǎo)喝代餐饮品者相比，每天和(hé)每周喝代餐饮品者的全因死亡(sǐwáng)风险分别增加52%和54%。 且代餐饮品对女性的(de)影响更为显著。研究者称，代餐影响健康的机制(jīzhì)尚未完全了解，需要进行进一步的调查，建议应该在适当(shìdàng)的频率下使用代餐。文/杨进刚（中国医学科学院阜外医院） 更多精彩资讯(zīxùn)请在应用市场下载“央广网”客户端。欢迎提供新闻线索(xīnwénxiànsuǒ)，24小时报料热线400-800-0088；消费者也(yě)可通过央广网“啄木鸟消费者投诉平台(píngtái)”线上投诉。版权声明：本文章(wénzhāng)版权归属央广网所有，未经授权不得转载。转载请联系：cnrbanquan@cnr.cn，不尊重原创的行为我们将追究责任。